“十年磨一剑，今朝初试锋”

2024高考倒计时一周

在最后的冲刺阶段

除了蓄力备考之外

家长、学生还有很多细节也要注意

比如心态、作息、饮食等

作为肩负港陆两地学子梦想的教育桥梁

香港升学中心一直以“教育”为使命

我们特地整理了高考前的注意事项

以供家长、学生做好全面备战准备

我们期待也衷心地祝愿：

每一位学子都能旗开得胜，金榜题名！

科学备考，劳逸结合

合理安排作息时间对于高考生来说至关重要。高考前，一定要保证每天的睡眠时间和质量，避免熬夜，保证身体处于最佳状态。

学习方面，不建议考生再去突破难题和学习还未掌握的知识点，可以多刷几遍往年高考真题，也可以将自己的错题集复习一遍。总结复盘易错知识点，从而查缺补漏，提高复习的实效性。

注意适当锻炼

考生在学习之余也要保证适当的体育锻炼，比如慢跑、快走等，增强身体活力，才能更好提升学习专注力，有利于复习效果的提升。

心态方面

考生要学会调整自己的心态，正确认识自己的应试实力，不对比，不焦虑，尽量以平常心应对考试，这样才能最大化保障高考正常发挥。

考试准备

考前准备好以下考试必备物品：

• 身份证+准考证

• 2B铅笔

• 黑色字迹的签字笔

• 直尺+圆规+三角板

• 无封套橡皮

高考必带物品

来源：高考网

身份证和准考证一定不能忘了带！考生可准备一个透明的塑料袋，在考试的前一天，将证件及考试用品放进塑料袋，以便检查时一目了然。

注意饮食

高考前至高考这段时间，建议考生尽量在家里就餐，以保证饮食卫生。

高考前切忌盲目进补，尽量少吃辛辣生冷食品，凡是有可能发生过敏或者引起肠胃不适的食物，都应当慎重食用。

穿着打扮

虽然高考没有服装要求，但为了考试正常发挥，建议考生尽量穿着宽松，不穿紧身衣，紧身衣容易出汗不舒服，影响考试心情。

查询赴考出行路线

几乎每年都有考生因为各种原因走错考场，如果延误的时间太久，还有可能导致无法参加当场的考试。

每年都有考生走错考场

来源：澎湃新闻

因此，家长一定要帮孩子查询清楚家/旅馆至考场出行的路线与距离。帮助孩子提前熟悉路况，了解考场周围环境及考场情况，提前规划去考点学校的方式、行车路线。

切记，一定要让孩子预留出足够的出行时间，考试时最好提前15-30分钟到达考场，千万不要踩点到！

注意天气变化

考试当天的天气变化容易影响心情、身体情况和出行时间。家长需要提前查询好考试当天的天气变化，做好应对异常天气的准备。

根据天气情况结合考前踩点情况，灵活更改赴考路线，帮孩子采取合理的出行方式，以防考试迟到。

均衡饮食

在高考的冲刺阶段，考生们的用脑强度是平时的6~10倍，营养补充是重中之重。但家长也不可盲目给孩子进补，饮食最好遵循以下原则：

• 早餐要吃好：为大脑提供充足持久的能量，进而高效学习

• 饮食要多样：主食、蔬菜、水果、牛奶，荤素合理搭配

• 烹调清淡：建议各位家长最好亲自选购食物，为孩子制作三餐，并保证食物的新鲜和卫生

控制情绪与期待

高考战场终究是属于孩子的。此时，家长们不要过度关心、也不要过度约束，更不要盲目攀比，只需做到精神引领和后勤保障。

同时帮助孩子分析自身的长处和缺陷，以达到扬长避短、鼓舞士气的效果即可。